Werbebeitrag Interview
Burnout – was tun?
Beruf und Familie unter einen Hut bringen: Eine große Herausforderung, für die immer mehr Frauen einen hohen Preis zahlen. Cornelia Geier, Referenzmedizinerin der BEMER Int. AG, verrät, wie Sie ein Burnout erkennen und bewusst vermeiden können.
Was ist ein Burnout und woran merke ich, dass ich betroffen bin?
Als Burnout bezeichnen wir den anhaltenden Zustand seelischer, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Meist kommt ein Burnout nicht mit einem Paukenschlag, sondern auf leisen Sohlen. Deshalb ist es wichtig, auf verschiedene Hinweise zu achten: Gedanken wie „Eigentlich kann ich nicht mehr, aber ich muss!“ oder „Nur den Tag irgendwie rumbringen!“, wenn Sie morgens wie gerädert aufwachen, völlig erschöpft sind und doch nicht zur Ruhe kommen, oder wenn Sie schnell genervt und körperlich angeschlagen sind. Die große Herausforderung besteht darin, diese Symptome wahr- und vor allem ernstzunehmen. Und frühzeitig gegenzusteuern. Idealerweise mit therapeutischer Begleitung lernen Sie, Ursachen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, wie Sie Ihr Leben erfüllender gestalten können.
Wie kann ich einem Burnout vorbeugen?
Dafür haben sich regelmäßige körperliche Aktivität, Entspannungsmethoden und ein erfülltes Sozialleben neben ausreichend Schlaf und einer vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung bewährt. Doch woher die Zeit nehmen, wenn es schon eine zusätzliche Verdichtung des Tagestaktes bedeutet, auch nur 30 Minuten freizuschaufeln? Oder die Erschöpfung so bleiern ist, dass allein der Gedanke an das geliebte Hobby schon überfordert? In diesem Fall stellt die begleitende Anwendung der Physikalischen Gefäßtherapie BEMER® einen effektiven und zeitsparenden Lösungsansatz dar. Sie unterstützt durch die Verbesserung der Durchblutung die Energieversorgung unserer Körperzellen. Morgens und abends für acht Minuten bequem liegen, dabei die Lieblingsentspannungsübung machen und gleichzeitig die Zellversorgung verbessern – das lässt sich mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren.
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